Witajcie!

Przesyłamy Wam przykładowe ćwiczenia gimnastyczne do wykonywania w czasie przerw w nauce:

• Przysiady, pajacyki, bieg po ósemce lub wokół krzesła.
• Kręcenie hula hop, skakanie na skakance, odbijanie lub rzucanie piłki.
• Obroty rękami, biodrami, nogami i głową.
• „Żarówki” — udawanie, że wkręcamy żarówki obiema rękami.
• Udawanie zwierząt (dla mniejszych dzieci) — jesteśmy skaczącą żabką, chodzimy jak bociek lub słoń itd.
• Falowanie, trzęsienie się całym ciałem.

oraz przykładowe pozycje, które również doskonale nadadzą się na przerwy w nauce:

• Siedząc, dotykamy palcami rąk do palców nóg, a kolana staramy się trzymać prosto.
• Stojąc, staramy się wyciągnąć tak, aby dotknąć palcami dłoni nieba.
• Stojąc, staramy się chwycić dłońmi za plecami, jedną prowadząc nad barkiem, a drugą pod nim (jedna z góry, druga z dołu).
• Leżąc, robimy świecę.

Powodzenia!